●チンタラ走りの効果が、しんけんすき！

「こらあ、チンタラ走るな！そげなことしてんなんの運動にもならんど」と、昔、体育の時間に先生から叱られた経験がある方も多いと思いますが、昨夜のNHK『ためしてガッテン』では、そのチンタラ走りが、健康的な走法だと紹介してました。地面を蹴らずに踏むだけでゆっくり走ることで、太ももの筋肉の、白い筋肉（速筋）を使わず、赤い筋肉（遅筋）だけを使うことによって、しばらく走っても尿酸値が上がらず、疲れない、だから続けられるという仕組みです。この『スロージョギング』を続けると、血行が良くなり、中性脂肪も減り、ダイエット効果が高いだけでなく、脳の活性化も期待できるというデータまで紹介してました。もちろん、個人差はありますが、無理せず楽しくゆっくり走ることは爽快だし、カラダや脳に良いことは理解できます。１日３０分のチンタラ走り、やってみようかな？